Pequeños hábitos que marcan una gran diferencia:  marca los que hayas cumplido, da la vuelta a la tarjeta y siente el cambio.

Construye una práctica de beber agua, en el momento justo, hasta que sea costumbre.

Activa tu sistema cuando baja la energía, sin cafeína ni estimulantes.

 Despeja la dispersión mental y trae tu atención de vuelta a lo que la necesita.

Baja el ritmo del sistema nervioso cuando aumenta el estrés, la ansiedad o la tensión.

Prepara las condiciones para dormir mejor, empezando una o dos horas antes de acostarte.

Cambia un ánimo apagado o bajo cuando te sientas desconectado, no cansado, no estresado, solo apagado.