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Reinicio de ánimo
·
Recuerdo positivo
·
2
min
Recuerdo de agua
Levanta el ánimo bajo. Un recuerdo, un vaso.
Cuándo usarlo
Cuando te sientas apagado, bajo, o como si el día hubiera vaciado el color de las cosas.
Después de esto
Tu ánimo mejorará. A menudo ocurre más rápido de lo esperado en cuanto encuentras el recuerdo.
Qué necesitas
Un vaso de agua. Un momento en el que puedas cerrar los ojos.
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El porqué
Recordar algo positivo ayuda a activar el circuito de recompensa del cerebro y puede cambiar el tono emocional en 60 segundos. El agua, como ancla física y como parte del recuerdo, refuerza la conexión sensorial y emocional.
Investigación
Speer, M. E., Bhanji, J. P., & Delgado, M. R. (2014). Savoring the past: Positive memories evoke value representations in the striatum. Neuron, 84(4), 847–856. https://doi.org/10.1016/j.neuron.2014.09.028
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