Concéntrate completamente en la temperatura del agua mientras la bebes, tibia, fresca, a temperatura ambiente, y en cómo se siente al pasar
Im ready to continue
La temperatura es la forma en que el agua habla a tus sentidos.
Me concentro por completo en la temperatura del agua: caliente, fría, tibia. Sigo su recorrido por mi garganta, sintiendo cómo responde mi cuerpo a su contacto.
Mañana noto más belleza. La atención sensorial despierta una apreciación más profunda de lo cotidiano.
Habit complete!
You showed up. You noticed.
That’s what matters.
Each small step builds your habit.
Come back tomorrow to keep growing.