Your daily habit check-in.
Think about this

Crea suaves salpicaduras en un lavabo o bol y concéntrate en los patrones del sonido

Im ready to continue
Today’s habit

En sus salpicaduras, el agua enseña ritmo y liberación.

Creo suaves salpicaduras en un fregadero o un cuenco, centrándome por completo en los patrones sonoros que producen: cada salpicadura es única, cada sonido es una pequeña celebración.

Im ready to continue
Today’s habit

Encuentro música en las expresiones alegres del agua.

Im ready to continue
Tomorrow’s ripple

Mañana la alegría aparece en lugares inesperados. La meditación lúdica aumenta la felicidad y la conciencia del momento presente.

Habit complete!

You showed up. You noticed. 

That’s what matters.

Each small step builds your habit.
Come back tomorrow to keep growing.