Pon una alarma sutil cada hora y bebe agua mientras haces una respiración consciente
Estoy listo para continuar
El tiempo fluye como el agua: márcalo con presencia.
Programo un suave recordatorio cada hora. Cuando suena, bebo agua mientras respiro profundamente y con conciencia plena, anclándome en el momento presente.
Mañana el ritmo es mi aliado. Pausas conscientes regulares aumentan el enfoque y reducen el estrés diario.
¡Hábito completo!
Te presentaste. Te has dado cuenta.
Eso es lo que importa.
Cada pequeño paso desarrolla tu hábito.
Vuelve mañana para seguir creciendo.