Pon una alarma sutil cada hora y bebe agua mientras haces una respiración consciente
Im ready to continue
El tiempo fluye como el agua: márcalo con presencia.
Programo un suave recordatorio cada hora. Cuando suena, bebo agua mientras respiro profundamente y con conciencia plena, anclándome en el momento presente.
Mañana el ritmo es mi aliado. Pausas conscientes regulares aumentan el enfoque y reducen el estrés diario.
Habit complete!
You showed up. You noticed.
That’s what matters.
Each small step builds your habit.
Come back tomorrow to keep growing.